
Kakšni so vzroki?
Kako jo premagati?
- Jejte zdravo hrano, z dovolj svežega sadja in zelenjave, bogato z vitamini, minerali, vlakninami in zdravimi maščobami.
- Izogibajte se pitju velike količine kave, alkohola in kajenju.
- Popijte zadostne količine vode – vsaj 2l na dan v obliki navadne vode ali nesladkanih čajev.
- Gibajte se na svežem zraku, da se vam povrne kondicija in vas napolni z energijo.
- Privoščite si vsaj dnevno 8 ur spanca.
- Uspešno kljubujte vsakodnevnemu stresu.

Vitamini in minerali za dvig odpornosti in dober imunski sistem
- Vitamin C – za normalno delovanje imunskega sistema in krepitev vaše odpornosti.
- Vitamini B – za energijo.
- Železo – celice oskrbi s kisikom.
- Cink – prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema in zvišuje odpornost.
- Vitamin E – ščiti celice imunskega sistema.
- Vitamin D – uravnava aktivnost celic imunskega sistema.
- Prebiotiki – krepijo imunski sistem.
