[vc_row][vc_column][vc_column_text]
Bolečina v križu je ena najpogostejših zdravstvenih težav na svetu in se vsaj enkrat v življenju sreča z njo večina ljudi, najpogosteje med 25 in 50 letom starosti. Bolečina se lahko razlikuje od blage do hude in je lahko kratkotrajna ali dolgotrajna.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”9010″ img_size=”1300×380″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Pogosti vzroki za bolečine v križu
[/vc_column_text][vc_column_text]
Več kot 80% bolnikov z bolečinam v križu obišče svojega osebnega zdravnika in ugotovijo, da je prišlo do tega zaradi:
- nepravilne drže,
- poškodbe,
- pomanjkanje redne telesne vadbe,
- obrabe sklepov med vretenci- artroze,
- ledvičnih kamnov,
- osteoporoze,
- išiasa,
- preozkih hrbteničnih kanalov,
- nosečnosti, zaradi prenašanja dodatne teže.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Katere vrste bolečin poznamo in kako jih zdravimo
[/vc_column_text][vc_column_text]
Akutna bolečina
[/vc_column_text][vc_column_text]
Bolečina se pojavi nenadoma in traja nekaj dni ali tednov in velja za normalen odziv telesa na poškodbo ali poškodbo tkiva. Bolečina postopoma popušča, ko se telo zdravi. Zdravimo jo z zdravili proti bolečinam ali obiščemo osebnega zdravnika, ki nam predpiše injekcijo za sprostitev mišic. Lahko se jo tudi zdravi s fizioterapijo, prizadeti del grejemo z grelnimi oblogami in seveda ne smemo pozabiti na izvajanje vaj za pravilno držo, ki nam bo pomagala da bolečin v križu sploh ne bo prišlo.
[/vc_column_text][vc_column_text]
Kronična bolečina
[/vc_column_text][vc_column_text]
Traja več kot 3 mesece, bolečina je običajno huda, se ne odziva na začetno zdravljenje in zahteva temeljito zdravniško preiskavo za določitev natančnega vira bolečine. Kronično bolečino lahko omilimo zdravili za lajšanje bolečin.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Kdaj obiskati zdravnika
[/vc_column_text][vc_single_image image=”9099″ img_size=”1300×380″][vc_column_text]
Najpogosteje bolečine v križi izzvenijo v parih dneh. Če se vam poleg bolečine še pojavljajo težave pri odvajanju blata in urina, mravljinci po nogah in zmanjšana moč mišic nog je potreben obisk pri zdravniku.
[/vc_column_text][vc_column_text]
S katerimi ukrepi preprečiti bolečino
[/vc_column_text][vc_column_text]
- Zdrav način življenja.
- Redna telesna aktivnost.
- Vaje za krepitev mišice hrbtenice.
- Gretje prizadetega dela z grelnimi oblogami.
- Obisk kiropraktika, masaža terapija, akupunktura, fizioterapija..
- Izvajajte vaje za pravilno držo, ki nam bodo pomagala, da do bolečin v križi sploh ne bo prišlo.
- Težje predmete dvigujte zgolj z zravnanim hrbtom z uporabo moči nog.
- Prilagoditi delovno mesto in predvsem odločiti se za zdrav življenjski slog, ki bo zajemal zdravo in zmerno prehrano, dovolj vsakodnevnega gibanja in primerno telesno težo glede na višino.
-
Izogibajte se počitku v postelji! Ko se pojavi bolečina v križu, ljudje pogosto mislijo, da bo popoln počitek olajšal bolečine v hrbtu. Vendar ljudje, ki veliko počivajo dejansko občutijo več bolečine – in si opomorejo počasneje – kot bolniki, ki so ostali dokaj aktivni.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]
