Vitamin D, ki pripomore k zdravemu delovanju imunskega sistema in mišic, k ohranjanju zdravih kosti in zob ter ima vlogo pri delitvi celic, nastaja v koži pod vplivom UVB žarkov, iz hrane pa ga dobimo v zelo majhnih količinah. Zaradi premajhne izpostavljenosti UVB žarkom, kakor tudi pomanjkljivim virom iz hrane, se za zagotovitev dnevnih potreb po vitaminu D, priporoča njegovo dodajanje v obliki prehranskih dopolnil.
Vitamin D:
- prispeva k normalni absorpciji/uporabi kalcija in fosforja,
- prispeva k normalni ravni kalcija v krvi,
- prispeva k ohranjanju zdravih kosti in zob,
- prispeva k delovanju mišic in imunskega sistema,
- ima vlogo pri delitvi celic.
Vitamin D prispeva tudi k zmanjšanju tveganja za padce, ki so posledica slabšega ravnotežja in mišične oslabelosti, ki so dejavnik tveganja za zlome kosti pri moških in ženskah po 60. letu starosti.